Книга «Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло» (It Didn't Start with You) автора Марка Волінна — це бестселер, що досліджує вплив міжпоколінної травми на наше життя та пропонує практичні методи її подолання.
Марк Волінн досліджує, як травматичний досвід наших предків — навіть якщо він не був усвідомлений або обговорений — може впливати на наше емоційне та фізичне здоров’я. Він пояснює, що симптоми, такі як депресія, тривожність, фобії чи хронічний біль, можуть бути наслідком успадкованих родинних травм.
Автор пропонує методику Core Language Approach, яка допомагає виявити приховані патерни через: аналіз мови та повторюваних фраз; створення генограми (сімейного дерева);
візуалізації та активну уяву; прямий діалог з внутрішніми образами.
Ці інструменти спрямовані на розпізнавання та зцілення міжпоколінних травм, які можуть впливати на наше життя.