Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

У книзі «Атомні звички» Джеймс Клір пропонує практичну методику формування корисних звичок і позбавлення шкідливих, засновану на чотириступеневій моделі поведінки:​ Подразник, Прагнення, Відгук, Винагорода​.

Автор детально пояснює, як ці елементи взаємодіють і як їх можна використовувати для створення стійких звичок. Книга містить чотири закони зміни поведінки, які допоможуть вам:​

Зробити звичку очевидною

Зробити звичку привабливою

Зробити звичку легкою

Зробити звичку задовільною​

Ці принципи підкріплені науковими дослідженнями та реальними прикладами, що робить книгу не лише теоретичною, але й практичною інструкцією до дії.​